Mit tegyünk a stressz enyhítésére?

Stresszoldási technika

Egy korábbi bejegyzésemben írtam a stresszről és arról hogyan hat a szervezetünkre.

Most abban segítek, hogy mit tegyünk.

Elsőként gondoljuk végig az alábbiakat:

1. Valójában mi is a problémám?
2. Hogyan érzem magam amikor ebben a helyzetben vagyok?
3. Ezzel szemben mit szeretnék érezni? Hogy szeretném érezni magam?
4. Mit tehetek azért, hogy az általam vágyott állapot bekövetkezzen?

Lehet, hogy elég a szituációhoz kapcsolódó érzelmi hozzáállásunkat megváltoztatni és máris megvalósul az az állapot amit szeretnénk.

Írok egy példát. Rosszul érzem magam a munkahelyemen. Nem értem a főnököm reakcióit (miért nem ismeri el a munkám, miért szól rám gyakran, miért támaszt velem szemben irreális elvárásokat) és ez egyre jobban zavar.

1., Valójában az a problémám, hogy igazságtalannak, meg nem értettnek és szembenállónak érzem magam a főnököm jelzéseivel, reakcióival kapcsolatban.

2., Hogyan érzem magam? Nyugtalannak, megterheltnek, alkalmatlannak érzem magam

3., Ezzel szemben mit szeretnék érezni? Szeretném érezni a velem szembeni elfogadást, a nyíltságot, a választhatóságot.

4., Mit tehetek ezért, hogy ezt érezzem? Elemzem az adott problémát, megpróbálom megérteni a másik emeber reakcióját, megpróbálhatok vele beszélni ezekről a dolgokról. Megpróbálhatom elfogadni a helyzetet és kívül helyezkedni, helyezni magam az adott szituációból. Ezáltal jobban belelátni és megérteni a történteket.

A fenti történet, élethelyzet csak példa. A javasolt technika pedig egy gyors segély.

Ha komoly változást szeretnél elérni akkor a kineziológus tud neked segíteni, akivel közösen feltárjátok a stresszt kiváltó valódi okokat és oldjátok is ezeket a blokkokat.

Sok sikert kívánok!

Eszter